今日冬至，大家过冬务必注意这几点！2020-12-21
《中国天文年历》显示，北京时间12月21日18时02分将迎来“冬至”节气，从这一天起，我国开始进入“数九寒天”时节，民间俗称“进九”。
一般冬令进补的**时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月21日到明年1月16日，一共三个9天，不仅强健身体，还能够消寒。
一九：12月21日-12月29日
二九：12月30日-1月7日
三九：1月8日-1月16日
素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。冬至节气期间是一年中养生的好时节，是健康“储蓄”的**时段，也是一年中重要的进补时机。
多穿衣服多保暖似乎已经是基本的操作了，在这种寒冷天气下，我们应该更注意一下健康运动和合理饮食的结合。
冬至养生三原则
一、养肾——少咸多苦
寒冷的天气进补，饮食应少咸多苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。
二、养胃——少寒多温
天气寒冷，胃肠疾病易复发，冬季进补应驱寒暖胃。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在食补中采用温补类粥品进行调理，在膳食中应多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。
三、养神——早睡晚起
冬季应早睡晚起，着眼于“藏”，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳、躁动心神。
但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件**睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
饺子暖人心，汤圆暖人胃
冬至日再怎么说都离不开我们的主角——饺子和汤圆。“饺子就酒，越喝越有。”北方的冬天尤其的寒冷，但是只要屋内张罗着做饺子，和起面，扯出一张一张饺子皮，孩子大人围坐在桌边，浓浓的香味，暖暖的家味，那别提多温暖了。
不同的是，南方可能更钟情于汤圆，“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”雪白的糯米面团，包裹上芝麻或是红枣，一颗颗白白胖胖的汤圆，一口口甜糯暖胃。
冬至这一天，冬季过了一半，阴气最盛，阳气已生。小编提醒大家冬至后，要注意保护阳气，养精蓄锐。同时，要注意避寒就温，锻炼身体要动静结合?，**柑动力品牌祝大家冬至快乐，团团圆圆，爱的人都在身边，不在身边也在心里边！
